Home Sauna

Hmm, memandangkan berat badan ku naik balik, alternatif baru untuk menurunkan berat badan perlu dicari. Semasa kami sekeluarga pulang ke Sungai Petani minggu lepas, saya ada terbaca promosi set sauna di rumah dalam flyers yang diedarkan. Jadi petang tu kami ke kedai tersebut yang terletak di Taman Sejati Indah. Kedai tu merupakan pemborong barang2 spa dan pusat2 kecantikan. Macam2 produk ada, termasuk lah set jakuzi pun ada dlm kedai dia tu. Sauna bag tersebut berharga RM199 (termasuk cooker) dan bersama herba yang boleh digunakan 80 kali, total price RM230. So di bawah adalah gambar sauna tersebut.

TIPS DAN CARA MANDI SAUNA

TIPS UNTUK KESIHATAN

* Lakukan mandian wap sauna untuk selama 15 hingga 20 minit setiap kali.
* Tiga (3) kali penggunaan seminggu sudah memadai. Anda akan merasai kesegarannya setiap kali anda melakukan mandian.
* Minum air secukupnya sebelum dan selepas penggunaan sauna. Adalah baik untuk makan buah-buahan selepas penggunaan.
* Penggunaan sauna ketika perut kenyang adalah tidak digalakkan, memandangkan badan kita pada ketika yang sama juga menggunakan banyak tenaga untuk sistem penghadaman.


TIPS UNTUK MENGURANGKAN BERAT BADAN

* Lakukan mandian 20 minit diikuti rehat selama 15 minit dan sambung lagi untuk selama 10-15 minit lagi
* Amalkan selang sehari untuk tempoh 2 minggu dan lihatlah hasilnya.

FAKTA KELEBIHAN MANDI SAUNA
MENGELUARKAN TOKSIN
Peluh yg keluar semasa berada dalam sauna bukan sia-sia. Seperti yg diketahui, pori-pori yg membesar dan mengeluarkan peluh itulah akan mencantikkan kulit. Tapi di samping itu, turut keluar bersama peluh ialah toksin yg ada dalam tubuh kita. Kesannya kulit akan menjadi cerah & bersih.

MENINGKATKAN METABOLISMA
Bagi kesihatan tubuh, sauna akan meningkatkan degupan jantung antara 50-75% dalam masa 20 minit. Begitu juga dengan kadar metabolisme tubuh, sauna akan membantu meningkatkannya hingga 20%. Dengan ini, tubuh dapat membakar kalori lebih banyak dan kesannya bertahan hingga 3 jam kemudiannya. Satu sesi sauna membakar kalori sebanyak 600 kalori!!

MENGURANGKAN STRESS
Faktor inilah yang menyebabkan ramai yang memilih aktiviti sauna bila berasa stress. Biasanya, setelah selesai melakukan aktiviti sauna, fikiran akan merasa tenang. Stress dan kerisauan boleh dikurangkan denga sauna hingga membuatkan fikiran lebih damai


MENYEMBUHKAN MASAALAH KULIT
Panas ruang sauna yg biasanya antara 60-105°C akan menyebabkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah meningkat. Hasilnya kulit akan menjadi sihat. Selain itu, masalah kulit seperti jerawat juga boleh dirawat. Sebabnya, wap panas sauna akan melembutkan jerawat sekaligus mempercepatkan proses penyembuhannya.


MEMBUNUH BAKTERIA & VIRUS
Mandi peluh melalui sauna akan membuat otot-otot tubuh berehat dan membolehkannya me‘nyah‘ toksin penyebab rasa letih setelah seharian melakukan aktiviti. Aliran darah yang semakin cepat membantu proses perbaiki sel otot. Selain itu proses pemanasansuhu tubuh ini juga bermanfaat untuk membunuh sel bakteria dan virus; meningkatkan kemampuan tubuh mengeluarkan racun sekaligus meningkatkan sistem imunisasi tubuh.

* Bersauna selama 15 minit mampu membakar 400-600 kalori.
* Aerobics selama 30 minit membakar 400 kalori
* Berbasikal selama 30 minit membakar 250 kalori

Rayyan is One

Semalam adalah birthday Ahmad Nizar Rayyan yang pertama. A simple celebration have been made to him. Ibu and Bapak celebrate birthday dia di rumah Tok Mak & Tok Abah. Yang bestnye setiap kali nak ambil gambar dia, Rayyan tak suka mesti mengelak dan nak nangis, tak sporting lah Rayyan ni. tengok abang Umar senyum aje. Rayyan dok sibuk nak pegang api pada lilin tu dan nak capai semua cupcake kat atas meja tu hehehhe, itu yang dia marah sangat tu.

Gambar di atas adalah gambar "walk & ride" from Playskool. Harga RM139.90. we bought it on Friday at Toy ur Us, Queensbay. Yang sayangnye promotion for baby just last on Thursday, so tak dapat le discount for this item.

Kalau dah beli untuk si adik, si abang pun mesti nak jugak kan... So we bought for him Fast Lane track, harga Rm89.90. Apa lagi bukan main seronok le Umar dapat present jugak, padahal bukan birthday dia pun hehehhe.